Dane o stawach

Żyjący współcześnie człowiek nierzadko sprawia, że jego stawy są nadwyrężone. Wbrew pozorom nie ma to związku z intensywnym rodzajem sportowych aktywności. Zupełnie inaczej to właśnie stagnacja powodują kiepska kondycja stawów. Stawy są w dużym stopniu narażone na rozmaite uszkodzenia. Szczęśliwie wdrażając codziennie określone elementy profilaktyki można zachować dobrą kondycję stawów. Jak się tego podjąć? Prościej, niż się powszechnie sądzi. Tak, jak zwykle, sukces zależy od regularności.A czego? Optymalnych ćwiczeń ruchowych oraz odpowiednio ułożonej metody odżywiania. Istotne, by wiedzieć,że pomocne są zarówno ćwiczenia poprawiające elastyczność, jak i wzmagające wydolność stawów. Dodatkowo odpowiedniej diety możemy pomyśleć nad używaniem suplementów oraz specjalistycznych odżywek posiadających w składzie takie elementy jak białka kolagenowe, oraz inne składniki o mineralnym pochodzeniu. Aby jednak zachować sprawne stawy konieczne bywają również konsultacje u specjalisty. Jeśli skupiamy się na sposobie żywienia warto pomyśleć przede wszystkim o dostarczaniuoptymalnej ilości witaminy C w pożywieniu. To ona w dużej mierze jest odpowiedzialna za [powstawanie kolagenu w tkankach a przy tym stanowi barierę przed oddziaływaniem wolnych rodników. Owe wolne rodniki stanowią element, powodującą szkody w ramach integralności chrząstki stawowej. Dlatego też wspieranie ciała optymalną dietą oraz zażywaniem suplementów jest sposobem na zachowanie stawów zdrowych i to w każdym wieku.
Zobacz filmik